სულ 3 თვე ასეთი დიეტა – და შეიძლება თავიდან აიცილოთ კიბო, გულისა და ალცგეიმერის დაავადებები

ბევრი ადამიანი თვლის, რომ ჩვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა, უპირველეს ყოვლისა,  დამოკიდებულია მემკვიდრეობაზე. მაგრამ გამოკვლევებმა გვიჩვენეს, რომ გენეტიკური მიდრეკილების რეალური წილი ნაადრევი სიკვდილის მიზეზებშია – ეს სულ 10-20%-ია.

რა იმალება დანარჩენ 80-90%? ეს ჩვენი დიეტა და ცხოვრების წესია.

ხანგრძლივი და ჯანმრთელი ცხოვრება – ჩვენი არჩევანის საკითხია. და რას ვირჩევთ ყოველ დღე?

Post Middle

სულ ოთხ მარტივ წესს შეუძლია გაგიხანგრძლივოთ სიცოცხლე!

საჭიროა მხოლოდ და მხოლოდ:

არ მოწიოთ.

ზომიერად მიიღოთ საკვები.

დაკავდეთ სპორტით თუნდაც 30 წუთით დღეში(ფეხით სიარულიც ითვლება).

სწორად იკვებოთ – მეტი ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, და ნაკლები ხორცი.

 

წყარო